Les enfants apportent de la joie. Bien sûr, mais en dehors de cela, ils provoquent également le chaos sous de nombreuses formes, et l’apprivoiser n’est pas toujours facile. L’une des meilleures façons d’y faire face consiste à adopter des rituels et des routines quotidiennes. Avec les bonnes routines en place, votre vie et celle de votre enfant deviendra un peu plus facile.
A partir de quel âge les enfants s'habituent-ils à l'horaire quotidien ?
Il existe un consensus selon lequel un nourrisson peut s'habituer à la routine quotidienne entre 4 et 6 mois environ.
Il est conseillé d'établir une routine quotidienne dès la naissance, car cela permet de mieux organiser les choses. Cependant, entre 4 et 6 mois, il ne faut pas s'attendre à ce que le bébé montre des signes d'adaptation en douceur à la routine quotidienne. Alors si c’est le cas, pas de panique.
En effet, le bébé commence seulement à s'habituer à la vie en dehors de l'utérus et n'est pas encore prêt à reconnaître les événements quotidiens.
A quoi servent les routines quotidiennes ?
Les routines et les rituels ont plusieurs objectifs. Premièrement, il s'agit de garantir que le bébé dorme suffisamment, qu'il soit correctement nourri et qu'il accepte en douceur les procédures de soins et les activités quotidiennes habituelles.
Le deuxième objectif est de répondre aux besoins de l'enfant de manière à les intégrer le plus harmonieusement possible dans la vie quotidienne du foyer.
Une fois que vous commencez à regarder autour de vous, vous trouverez de nombreux tableaux présentant les routines quotidiennes adaptées aux enfants à certains stades de développement.
Autant il est très facile de décrire l'horaire quotidien idéal pour l'enfant parfait, autant en réalité, on a parfois du mal à trouver un bon compromis entre ce qui est souhaitable et ce qui est possible.
Vous devez accepter qu'il y aura beaucoup d'essais et d'erreurs en cours de route, car il faudra beaucoup de persévérance et d'ajustements pour établir des routines qui fonctionneront à la fois pour l'enfant et la mère.
En quoi consistent les routines quotidiennes ?
Tout d’abord, il est important de comprendre que la routine quotidienne d’un si jeune enfant ressemble un peu à des cubes de dominos. Le fait de ne pas terminer l’un des éléments entraîne souvent une journée perturbée et peut entraîner des problèmes pour terminer d’autres éléments qui sont tous interconnectés.
Les routines quotidiennes habituelles se concentrent sur trois activités principales dans la vie des bébés :
Dormir
Selon le HSE, jusqu'à l'âge de 3 mois, l'enfant moyen aura besoin de 9 à 18 heures par jour, de 12 à 14 heures par jour à l'âge de 3 à 6 mois, puis restera à environ 12 heures à partir de l'âge de 6 mois. jusqu'à 2 ans.
Dormir suffisamment au bon moment entre les repas se traduira par une meilleure digestion et des périodes de sommeil prolongées et ininterrompues, ce qui signifie plus de sommeil pour les parents la nuit.
Alors comment s'y prendre alors ?
Commencez par des choses simples. Essayez de déterminer au maximum l'heure du coucher qui sera gravée dans le marbre et qui servira de référence pendant la journée.
Observez la routine naturelle de sommeil de votre bébé en réponse aux activités quotidiennes telles que l'heure du bain, les promenades, les jeux ou l'alimentation et utilisez-la à votre avantage.
Essayez de planifier les activités quotidiennes de manière à ce que le bébé dorme aux heures prévues de la journée.
Essayez de contrôler l'heure de la dernière sieste avant de vous coucher, car l'enfant pourrait ne pas avoir assez sommeil pour se coucher.
Créez un rituel quotidien au coucher. Observez et ajustez-vous à ce qui fonctionne le mieux.
Cela comprend normalement l'heure du bain , les procédures de soins du bébé, l'enfilage d'un pyjama et la dernière tétée avant le coucher. Il peut s'agir de petites choses qui comptent, une tétine préférée, un massage relaxant ou une couverture douillette peuvent faire toute la différence pour assurer un sommeil paisible à bébé.
Alimentation
Dans le passé, les experts donnaient aux parents des directives strictes sur la fréquence à laquelle nourrir leur bébé. De nos jours, il est préférable que l'enfant décide lui-même de la quantité et de la fréquence de ses repas. Si oui, y a-t-il encore de la place pour une routine et cela présente-t-il des avantages ?
Absolument!
Une routine alimentaire saine doit autant que possible être construite autour des habitudes alimentaires naturelles et existantes. Plus l’enfant grandit, plus il devrait être facile de modifier les routines pour inclure de manière transparente l’alimentation dans un programme quotidien de routine.
En cas de mauvaise alimentation, une routine alimentaire quotidienne bien structurée pourrait contribuer à améliorer l'appétit, mais cela ne devrait être établi que lors d'une consultation avec un professionnel de la santé.
À quoi ressemble une routine alimentaire ?
0-4 mois
Au premier stade de la vie d'un bébé, l'alimentation se fait à la demande et il n'y a pas beaucoup de marge de modification. Pendant cette période, votre tâche la plus importante sera de vérifier si l’enfant mange autant qu’il en a besoin. Vous pouvez observer un modèle d’alimentation naturel et essayer de planifier en fonction de celui-ci.
Si vous nourrissez votre bébé au biberon , trouver la bonne formule et le bon biberon sera la première étape. Les nourrissons ont leurs préférences et trouver la tétine et le biberon adaptés nécessite parfois d’en essayer plusieurs types. Si votre bébé a des coliques, essayez d'utiliser un biberon anti-colique spécialement conçu. Vous pouvez également consulter notre autre article : 12 façons simples d'apaiser les coliques de bébé
4-6 mois
À ce moment-là, vous devriez être en mesure de planifier un peu plus, car le bébé peut commencer à s'habituer aux habitudes de la journée.
À ce stade, l’alimentation doit être progressivement intégrée à la routine quotidienne, vous pouvez l’essayer à des moments plus réguliers. Les événements tels que les activités, les promenades, les siestes et l’heure du bain doivent être intégrés aux tétées de manière à garantir que les tétées se déroulent à des moments plus appropriés.
6-12 mois
Une fois les aliments solides introduits, votre bébé testera de nouvelles textures et saveurs.
et vous pouvez opter pour un horaire de repas plus structuré :
Habituellement, le programme d'alimentation ressemblerait à ceci :
- Lait de réveil
- Petit-déjeuner
- Plus de lait et sieste
- Déjeuner
- Lait de midi et sieste
- Dîner
- Lait et sommeil au coucher
Comme toujours, c'est une question d'essais et d'erreurs pour trouver le bon timing.
Bain et puériculture
Comme vous le savez probablement, il n’est pas nécessaire de baigner bébé tous les jours, cependant, ce n’est pas interdit contrairement aux idées reçues, du moment qu’il en profite. L'essentiel est de se rappeler que cela doit être planifié à un moment où ils n'ont pas faim ou où ils ne sont pas trop fatigués.
Essayez d'inclure les bains dans la routine du coucher, assurez-vous simplement de vous donner suffisamment de temps pour terminer toutes les procédures de soins du bébé et gérer l'alimentation du soir avant l'heure fixe du coucher.
La cohérence est ici la clé du succès. Plus vous pourrez maintenir la routine du soir en même temps, mieux l'enfant s'y habituera. En conséquence, l’enfant est généralement plus disposé à accepter les soins de routine de son bébé, ce qui n’est pas toujours facile.
Dernier mot
Contrairement à ce que d’autres pourraient penser, établir une routine qui fonctionne demande du temps, de la patience et de la persévérance. Le plus important est d’observer, d’apprendre, de ne pas abandonner et, avec le temps, d’établir une routine qui fonctionnera sûrement. Et quand cela se produira, vous verrez que c'est l'un de vos meilleurs efforts et temps investis, car cela vous fera économiser beaucoup de sommeil et donnera à votre enfant un sentiment de structure sur lequel il peut compter.
