Conseils pour introduire les aliments solides

Votre petit ange est maintenant prêt pour les solides ! Yay! Toutes nos félicitations! Vous avez tous les deux parcouru un très long chemin et vous devriez être vraiment fiers de vous.

La prochaine étape de la vie de votre bébé sera désormais pleine d'aventures : il découvrira les saveurs et développera sa palette gustative. Alors, assurez-vous d'avoir votre appareil photo prêt à capturer leurs rires ravis alors qu'ils dégustent quelque chose de délicieux et de nouveau !
Avant de pouvoir leur donner cette première cuillerée de légumes en purée, vous devez garder à l’esprit un certain nombre de choses. Cet article couvrira tout ce que vous devez savoir pour rendre cette expérience positive pour vous et votre bébé.

Quand faut-il commencer le sevrage ?

De manière générale, la plupart des bébés sont prêts à manger des aliments solides entre 4 et 6 mois. Les pédiatres recommandent également d'allaiter exclusivement pendant au moins 6 mois ou d'attendre 6 mois avant de pouvoir introduire des aliments solides.
Cela dit, chaque bébé est différent. Le développement de votre bébé devrait être la première chose que vous examinez avant de décider de pimenter ou non son alimentation avec des aliments solides. Quand ils seront prêts, vous le saurez.

Il y a en fait plusieurs raisons pour lesquelles introduire les solides trop tôt est une mauvaise idée :

• Le lait maternel ou le lait maternisé suffisent à eux seuls à répondre à tous les besoins nutritionnels de votre bébé pendant les 6 premiers mois. Pas besoin de compléter avec quoi que ce soit de plus.
• On sait qu’une introduction précoce aux aliments solides déclenche des allergies.
• Le système digestif des très jeunes bébés n’est pas prêt à recevoir des aliments solides. Leur langue pousse instinctivement tout ce qui est solide qui est placé sur eux, ce qui pourrait les étouffer. De plus, leurs intestins manquent encore de plusieurs enzymes digestives essentielles.
• L'introduction des aliments solides trop tôt peut affecter les habitudes alimentaires de votre bébé. Lorsqu’ils rejettent instinctivement ces cuillerées dès le début et que vous continuez à pousser, ils continueront à les rejeter à mesure qu’ils grandissent. Si vous parvenez à introduire des aliments solides d’une manière ou d’une autre (en particulier pour les bébés nourris au lait maternisé), cela peut conduire à l’obésité infantile.

Cela ne signifie toutefois pas que vous devez devenir un parent trop prudent. Attendre trop longtemps peut aussi être problématique. Plus ils sont âgés, plus il leur est difficile d’acquérir de nouvelles compétences complexes comme mâcher et avaler des solides. Cela signifie souvent qu'ils s'accrocheront à ce à quoi ils sont habitués, il sera donc beaucoup plus difficile de couper le biberon ou d'arrêter l'allaitement.

Signes que votre bébé est prêt à manger des aliments solides

Comme mentionné précédemment, votre bébé vous fera savoir quand il sera prêt à manger des aliments solides. Dès l’âge de 4 mois, vous pouvez commencer à rechercher les indices suivants. Si vous les remarquez, la prochaine étape devrait être de consulter votre pédiatre :

• Ils peuvent tenir la tête haute lorsqu'ils sont en position assise. Cela signifie qu’il leur sera plus facile d’avaler des aliments filtrés. Attendez qu'ils soient capables de s'asseoir seuls avant d'introduire des solides plus gros.
• Ils n’ont plus le réflexe de poussée de langue. Les bébés naissent avec ce réflexe et ils doivent suivre un régime strict au lait maternel ou au lait maternisé jusqu’à ce qu’il disparaisse. Vous pouvez savoir si votre tout-petit en est encore atteint en mélangeant une infime portion d'aliment adapté à bébé avec du lait maternel ou du lait maternisé, puis en le plaçant doucement dans sa bouche à l'aide de votre doigt ou d'une cuillère. S'ils le repoussent avec leur langue, ils ont toujours le réflexe et ne sont pas prêts à manger des solides.
• Ils s'intéressent aux aliments de table. Avez-vous remarqué qu'ils cherchent votre nourriture ? Est-ce qu'ils attrapent votre fourchette ou votre cuillère, ou vous regardent attentivement pendant que vous mangez ? Cela pourrait être le signe qu’ils veulent essayer quelque chose de nouveau.
• Ils peuvent faire des mouvements de va-et-vient ou de haut en bas avec leur langue. Si vous les observez attentivement, cela devrait être assez facile à déterminer.
• Ils peuvent ouvrir la bouche suffisamment grand pour qu’une petite cuillère puisse y entrer.

Conseils pour introduire les aliments solides :

1. Parlez à votre médecin généraliste

Le début peut être déroutant et soulève de nombreuses questions :

Quel est le moment idéal pour commencer ?
Devriez-vous donner à votre bébé sa première cuillère à l’âge de 4 mois, 6 mois ou quelque part entre les deux ?
Les légumes sont-ils meilleurs que les fruits ?
Et les céréales pour nourrissons ?

Le fait est qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse à aucune de ces questions. C'est pourquoi vous avez besoin de l'avis expert de votre médecin généraliste. Parlez-leur d’abord car ils sont dans la meilleure position pour vous dire si votre tout-petit est prêt ou non. Ils vous conseilleront également sur le type de repas à privilégier.

2. Surveillez les signaux de votre bébé

Lorsque votre bébé commencera à manger des aliments solides, il devra développer une autre nouvelle compétence : l’autorégulation. Au début, ils ne savent toujours pas ce que signifie réellement avoir faim ou être rassasié. Dans la plupart des cas, s’ils aiment quelque chose, ils continueront à manger jusqu’à ce que vous arrêtiez de le leur proposer.
Il est donc de votre devoir d'apprendre leurs signaux d'alimentation. Comment communiquent-ils lorsqu’ils en ont assez ou lorsqu’ils ont encore besoin de manger davantage ? Quelques signes courants à surveiller incluent le fait de fermer la bouche, de détourner la tête de la nourriture et de devenir difficile lorsqu'il en a trop mangé. Connaître les signaux de votre bébé peut vous aider à éviter de le suralimenter et des problèmes qui en découlent, comme l'obésité.

3. Soyez intelligent dans la façon dont vous planifiez vos repas

Prévoyez de nourrir votre bébé lorsqu’il n’a que légèrement faim mais qu’il est toujours heureux. Lorsqu’ils ont trop faim, ils se montrent peu coopératifs et grincheux. Trop plein et ils risquent de tout vomir, alors il faudra recommencer.
Planifier correctement vos repas signifie commencer la séance d'alimentation lorsque le bébé est alerte, coopératif et réceptif aux nouveaux aliments. Pensez à commencer par un peu de lait maternisé ou de lait maternel pour faire avancer les choses, puis passez au plat principal.

4. Utilisez le bon équipement

Les premières tétées doivent être bien faites, sinon vous risquez un désastre. Si vous le faites mal, vous aurez un mangeur difficile entre les mains, ce qui donnera le ton à toutes les tétées futures de votre bébé.

La bonne nouvelle est que cela peut être évité en utilisant le bon équipement. Si nous devions citer un équipement qui ferait le plus de différence, ce serait sans aucun doute une chaise haute . Un enfant peut passer jusqu'à 1 000 heures par an dans la chaise d'alimentation, alors assurez-vous d'en acheter une qui soit confortable, réglable et qui garantira une bonne posture du corps.

Utilisez des cuillères et des bols doux et tendres pour leurs gencives. Évitez complètement les objets métalliques. Assurez-vous également de faire provision de dossards , car s'il y a une chose à laquelle vous pouvez vous attendre de ces séances, c'est beaucoup de dégâts et de déversements !

5. Rendez l’heure du repas amusante !

Les bébés sont censés jouer avec leur nourriture ! Ainsi, au lieu de mettre cuillerée après cuillerée dans cette petite bouche, donnez-leur l’occasion de savoir d’abord ce qu’ils mangent. Laissez-les interagir avec lui de la meilleure façon qu’ils connaissent : en l’attrapant, en l’écrasant et en l’étalant partout !
Placez une petite quantité d'aliments sur un plateau puis laissez-les se débrouiller seuls avec. Cela les aidera à s'habituer à la texture, à l'odeur et au goût de la nourriture. Qui sait, ils pourraient même commencer à se nourrir sans votre intervention !

6. Gardez un œil sur les allergies

Les allergies alimentaires se présentent sous diverses formes. Les allergies sévères surviennent souvent en quelques minutes à quelques heures. Les réactions telles que l’enflure, l’urticaire et les difficultés respiratoires seront assez faciles à identifier. Toutefois, d’autres réactions moins sévères peuvent apparaître après plusieurs jours. Cela inclut tout, de la diarrhée à la constipation en passant par l'eczéma.
La seule façon de savoir quel aliment est responsable de quelle allergie est d’introduire progressivement de nouveaux aliments. Faites-le un à un et attendez au moins 2 à 4 jours entre les nouveaux repas. Pensez à tenir un simple journal des repas de bébé pour vous aider à repérer plus rapidement les tendances.

7. Que faire si votre bébé continue de rejeter la nourriture ?

Il est assez courant que les bébés rejettent les nouveaux aliments, surtout au cours des premières semaines. Quand ils font cela, n’abandonnez pas. Au lieu de cela, continuez à introduire ces aliments rejetés chaque jour jusqu'à ce que vous les épuisiez.
Votre bébé doit être habitué à autant de saveurs différentes que possible. Alors soyez patient. Cela prendra peut-être du temps, mais cela finira par arriver.

Meilleurs premiers aliments à mettre au menu de bébé :

La texture est plus importante que la nature même de l’aliment. Les bébés ne peuvent pas mâcher et ils ne peuvent pas encore avaler suffisamment bien. Par conséquent, vous devez vous assurer que tout ce que vous leur donnez est très lisse (pas de grumeaux, de préférence filtré ou réduit en purée) et suffisamment léger pour s'égoutter facilement de la cuillère. Si quelque chose vous semble trop épais, diluez-le avec un liquide approprié.

À partir de 7 mois, à mesure que votre bébé s’habitue aux aliments solides, vous pouvez progressivement commencer à réduire la quantité de liquides entrant dans la nourriture. Épaississez lentement la texture pendant plusieurs semaines jusqu'à ce qu'ils soient enfin capables de mordre et de mâcher des amuse-gueules solides.

Voici quelques excellentes options avec lesquelles la plupart des bébés commencent comme premiers repas :
• Céréales – Optez pour des variétés à grains simples, à grains entiers et enrichies en fer. Le riz brun, l'orge à grains entiers et l'avoine à grains entiers sont de bonnes options.
• Légumes – Commencez par des légumes orange doux ou jaunes comme les carottes et les patates douces avant de passer aux légumes verts comme les pois.
• Fruits – Les bons fruits pour commencer comprennent les bananes, les poires, les pêches, les avocats et la compote de pommes pour bébés.

Dernières pensées

Voilà. Avec ces conseils, initier votre petit ange aux solides devrait être un jeu d’enfant. Alternativement, vous pouvez essayer quelque chose de différent : le sevrage dirigé par le bébé. Cette approche d'introduction des aliments solides consiste à présenter les aliments en morceaux longs et légèrement épais que votre bébé peut tenir dans ses poings et gommer à son propre rythme.