Studies hebben aangetoond dat 50-75% van de nieuwe moeders kort na de bevalling babyblues zal krijgen. Van dit aantal ontwikkelt ongeveer 10-20% een ernstigere vorm van postpartumdepressie, de zogenaamde postpartumdepressie.
Deze cijfers laten zien dat maar liefst één op de zes moeders na de bevalling een postpartumdepressie kan ervaren. Als u een van hen bent, onthoud dan dat u niet de enige bent en dat het niet zo ongewoon is als u misschien denkt.
1. Hoe weet je of je een postpartumdepressie hebt?
Om te beginnen is het goed om te weten dat er geen vaste lijst met symptomen is die u een definitief antwoord zal geven. Toch zijn er enkele tekenen die erop wijzen.
In tegenstelling tot babyblues, gaat postpartumdepressie gepaard met vele andere symptomen, waaronder verlies van eetlust, slapeloosheid, ernstige stemmingswisselingen en zelfs paniekaanvallen. Het belangrijkste verschil is echter de tijd dat de symptomen aanhouden.
Dus als je je meer dan twee weken na de bevalling down voelt, moet je waarschijnlijk professioneel advies inwinnen. Een bezoek aan uw huisarts of wijkverpleegkundige zou in het begin voldoende moeten zijn.
2. Is postpartumdepressie een psychische aandoening?
Postpartumdepressie is een psychische stoornis die sommige vrouwen na de bevalling kunnen ervaren. Het gaat verder dan babyblues, dit zijn normale gevoelens van vermoeidheid of humeurigheid die optreden als je je aanpast aan je nieuwe rol terwijl je hormonen proberen terug te keren naar wat ze vroeger waren.
Postpartumdepressie gaat nog een stap verder en belemmert zowel uw kwaliteit van leven als uw vermogen om normaal te functioneren.
3. Welke invloed heeft een postpartumdepressie op uw kind?
Studies hebben aangetoond dat kinderen met moeders die lijden aan een ernstige postpartumdepressie die 8 maanden of langer aanhoudt, er meer kans op hebben om er nadelig door te worden beïnvloed. Bij baby's beïnvloedt het de kwaliteit van de moeder-kindbinding, wat van invloed kan zijn op hoe uw baby contact maakt met mensen, waardoor ze passief en teruggetrokken worden.
Het is ook aangetoond dat het de cognitieve ontwikkeling bij baby's vermindert, aangezien moeders met postpartumdepressie minder geneigd zijn om de juiste reeks betrokken, positieve stimulatie te bieden die nodig is voor leren en ontwikkeling bij baby's.
Langetermijneffecten bij kinderen zijn onder meer gedragsproblemen, moeite met het begrijpen van academische concepten en een hoger risico op psychische problemen.
Als je het moeilijk vindt om een band met je baby op te bouwen, is het belangrijk om te begrijpen dat dit niet betekent dat je een slechte moeder bent. Het komt waarschijnlijk door je aandoening, ook het vormen van een band kost soms meer tijd.
4. Hoe lang duurt een postpartumdepressie?
In tegenstelling tot babyblues, die meestal binnen ongeveer een week vanzelf verdwijnen, kan postpartumdepressie lang aanhouden zonder behandeling. Sommige vrouwen ervaren het enkele maanden of zelfs jaren. Studies hebben aangetoond dat 30% van de vrouwen die geen behandeling zoeken voor postpartumdepressie, tot 3 jaar na de bevalling nog steeds enkele symptomen van depressie vertonen.
5. Kan een postpartumdepressie voor de geboorte beginnen?
Hoewel postpartumdepressie zich meestal manifesteert na de geboorte van een kind, kunnen sommige vrouwen er tijdens de zwangerschap last van krijgen. Symptomen van angst, depressie en slaapgebrek kunnen tijdens het derde trimester optreden.
6. Hoe kun je omgaan met een postpartumdepressie?
De meest effectieve manier om met postpartumdepressie om te gaan, is door uw huisarts hierover te raadplegen. Dit is de enige manier om een goed behandelplan op maat voor u te krijgen dat u helpt om met deze aandoening om te gaan.
Zodra u de diagnose krijgt, is het belangrijk om zo snel mogelijk met de behandeling te beginnen. Postpartumdepressie kan, indien onbehandeld, enkele maanden aanhouden en met de tijd erger en erger worden. In ernstige gevallen kan het zelfs leiden tot zelfbeschadiging en zelfmoordgedachten.
Dat gezegd hebbende, er zijn nog een paar dingen die je thuis kunt doen om ermee om te gaan:
- Doe wat lichaamsbeweging wanneer je maar kunt.
- Iets simpels als een wandeling maken met je kleintje kan je veel goed doen.
- Eet gezond.
- Neem contact op met andere mensen voor hulp bij het verzorgen van uw baby, zodat u wat tijd kunt krijgen om voor uzelf te zorgen.
- Grijp elke kans die je kunt krijgen om uit te rusten. 'S Nachts kan uw partner een of twee nachtelijke voedingen overnemen, zodat u wat kunt slapen
- Praat met andere mensen over wat je doormaakt. Er zijn veel online ouderschapsgemeenschappen waar je lid van kunt worden, of je kunt fysiek contact opnemen met vrienden en familie. Sociale interactie is erg belangrijk voor de geestelijke gezondheid
7. Kan een man een postpartumdepressie krijgen?
Ook mannen kunnen een postpartumdepressie krijgen. Net als bij de vrouwelijke tegenhanger kunnen de symptomen twee of drie weken na de geboorte zichtbaar worden en kunnen ze tot drie jaar of langer aanhouden als ze niet worden behandeld.
Postpartumdepressie bij mannen is vergelijkbaar met die bij vrouwen. In beide gevallen kunnen gevoelens van ernstige depressie, verdriet en leegte worden ervaren, evenals gevoelens van angst en terugtrekking uit familie en vrienden.
Laatste gedachten
Als u denkt dat u symptomen van een postpartumdepressie heeft, bespreek dit dan met uw huisarts. Het goede nieuws is dat het met de juiste behandeling mogelijk is om binnen een paar dagen positieve resultaten te zien. Veel vrouwen zien de symptomen binnen ongeveer zes maanden volledig verdwijnen. Bovendien zorgt het zoeken naar een behandeling ervoor dat je in de juiste gemoedstoestand bent om je kleintje de perfecte kwaliteit van zorg te geven die ze verdient.