7 choses que vous devez savoir sur la dépression post-partum

Des études ont montré que 50 à 75 % des nouvelles mères souffriront de baby blues peu de temps après l'accouchement. De ce nombre, environ 10 à 20 % développeront une forme plus grave de dépression post-accouchement, appelée dépression post-partum.

Ces chiffres montrent que même une mère sur six pourrait souffrir de dépression post-partum après l'accouchement. Si vous en faites partie, n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et que ce n'est pas aussi rare qu'on pourrait le penser.

1. Comment savoir si vous souffrez de dépression post-partum ?
Pour commencer, il est bon de savoir qu’il n’existe pas de liste prédéfinie de symptômes qui vous apporteront une réponse définitive. Néanmoins, certains signes l’indiquent.
Contrairement au baby blues, la dépression post-partum s'accompagne de nombreux autres symptômes, notamment la perte d'appétit, l'insomnie, de graves sautes d'humeur et même des crises de panique. La principale différence, cependant, réside dans la durée pendant laquelle les symptômes durent.
Donc, si vous vous sentez déprimé pendant plus de deux semaines après l'accouchement, vous devriez probablement demander conseil à un professionnel. Consulter votre médecin généraliste ou votre infirmière de la santé publique devrait suffire pour commencer.

2. La dépression post-partum est-elle une maladie mentale ?
La dépression post-partum est un trouble de santé mentale que certaines femmes peuvent ressentir après l'accouchement. Cela va au-delà du baby blues, qui est un sentiment normal de fatigue ou de sautes d'humeur qui surviennent lorsque vous vous adaptez à votre nouveau rôle alors que vos hormones tentent de revenir à ce qu'elles étaient.
La dépression post-partum va encore plus loin et interfère avec votre qualité de vie ainsi que votre capacité à fonctionner normalement.

3. Comment la dépression post-partum affecte-t-elle votre enfant ?
Des études ont montré que les enfants dont la mère souffre d'une dépression post-partum sévère qui dure 8 mois ou plus sont plus susceptibles d'en souffrir. Chez les nourrissons, cela affecte la qualité du lien mère-enfant, ce qui peut affecter la façon dont votre bébé se connecte aux gens, les rendant passifs et renfermés.

Il a également été démontré qu'il réduit le développement cognitif des bébés, car les mères souffrant de dépression post-partum sont moins susceptibles de fournir la gamme de stimulations engagées et positives nécessaires à l'apprentissage et au développement des nourrissons.
Les effets à long terme chez les enfants comprennent des problèmes de comportement, des difficultés à comprendre les concepts académiques et un risque plus élevé de souffrir de problèmes de santé mentale.

Si vous avez du mal à créer des liens avec votre bébé, il est important de comprendre que cela ne veut pas dire que vous êtes une mauvaise mère. Cela est probablement dû à votre état de santé, et nouer un lien prend parfois plus de temps.

4. Combien de temps dure la dépression post-partum ?
Contrairement au baby blues qui disparaît généralement d’eux-mêmes en une semaine environ, la dépression post-partum peut durer longtemps sans traitement. Certaines femmes en souffrent pendant plusieurs mois, voire plusieurs années. Des études ont montré que 30 % des femmes qui ne cherchent pas de traitement pour la dépression post-partum présenteront encore certains symptômes de dépression jusqu'à 3 ans après l'accouchement.

5. La dépression post-partum peut-elle commencer avant la naissance ?
Bien que la dépression post-partum se manifeste généralement après la naissance d’un enfant, certaines femmes peuvent commencer à en souffrir pendant la grossesse. Les symptômes d'anxiété, de dépression et de manque de sommeil peuvent commencer à apparaître au cours du troisième trimestre.

6. Comment gérer la dépression post-partum ?
Le moyen le plus efficace de traiter la dépression post-partum est de consulter votre médecin généraliste à ce sujet. C’est la seule façon d’obtenir un plan de traitement sur mesure qui vous aidera à faire face à cette maladie.
Une fois le diagnostic posé, il est important de commencer le traitement le plus tôt possible. La dépression post-partum, si elle n'est pas traitée, peut durer plusieurs mois et s'aggraver avec le temps. Dans les cas graves, cela peut même conduire à l’automutilation et à des pensées suicidaires.

Cela étant dit, il y a quelques autres choses que vous pouvez faire à la maison pour y faire face :

• Faites de l'exercice chaque fois que vous le pouvez.
• Quelque chose d'aussi simple que faire une promenade avec votre tout-petit peut vous faire beaucoup de bien.
• Mangez sain.
• Contactez d'autres personnes pour obtenir de l'aide pour prendre soin de votre bébé afin que vous puissiez avoir le temps de prendre soin de vous.
• Profitez de toutes les occasions possibles pour vous reposer. La nuit, votre partenaire peut prendre en charge une ou deux tétées nocturnes afin que vous puissiez dormir un peu.
• Parlez à d’autres personnes de ce que vous vivez. Il existe de nombreuses communautés parentales en ligne auxquelles vous pouvez rejoindre ou contacter physiquement vos amis et votre famille. L'interaction sociale est très importante pour la santé mentale

7. Un homme peut-il souffrir de dépression post-partum ?
Les hommes peuvent également souffrir de dépression post-partum. Tout comme chez les femmes, les symptômes peuvent commencer à apparaître deux ou trois semaines après la naissance et peuvent durer jusqu'à trois ans ou plus s'ils ne sont pas traités.

La dépression post-partum chez les hommes est similaire à celle chez les femmes. Dans les deux cas, des sentiments de dépression grave, de tristesse et de vide, ainsi que des sentiments d’anxiété et de retrait de la famille et des amis peuvent être ressentis.

Dernières pensées
Si vous pensez présenter des symptômes de dépression post-partum, parlez-en à votre médecin généraliste. La bonne nouvelle est qu’avec un traitement approprié, il est possible de commencer à voir des résultats positifs en quelques jours seulement. De nombreuses femmes voient les symptômes disparaître complètement en six mois environ. De plus, suivre un traitement vous permettra d'être dans le bon état d'esprit pour offrir à votre tout-petit la qualité parfaite des soins qu'il mérite.